ハーブバス（ハーバルバス）
お風呂に入るだけでも、血行をよくし身体を温めて新陳代謝をよくし、老廃物を押しだして疲労を回復させてくれます。
また、お風呂は体をきれいにするだけでなく、心をリラックスさせてくれます。その上ハーブバスにするとさらに効果があります。 殺菌、美肌効果もあり、ハーブの香りで、さらにリラックス感が高まります。
ハーブバスはドライハーブでも摘み取ったのフレッシュハーブでも使えます。
ハーブバスの方法
ハーブを木綿などの袋に入れ、口をしっかりしばります。
お風呂が給湯式の場合は、蛇口につるしてお湯が袋にあたるようにして給湯します。
水から沸かす場合は、バスタブに水をはり、袋を浮かべ沸かします。
既にお湯が沸いている場合、鍋に多めに水を入れてハーブの袋を煮立たせます。
沸騰したら２～３分で火を止めて蓋をして１５分ぐらい置きます。
そして、その袋とお鍋のお湯をバスタブに注ぎます。
ハーブの色が浴槽につく場合があります。
お好みや浴槽の大きさによって、ハーブの量を加減して下さい。
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【リラックスしたいときのハーブバス】
ラベンダー、ジャーマンカモミール、ベルガモット、レモンバームなど
【リフレッシュしたいときのハーブバス】
ミント、レモングラス、レモンバーベナ、ローズマリーなど
【美容効果のあるハーブバス】
センテッドゼラニウム（美肌効果があるといわれる）
コンフリー（肌荒れを整える）
マリーゴールド（日焼けした肌を整える効果がある）